czy zdarza ci się czuć, że jesteś zmęczona, mimo że odpoczywasz? że głowa mówi: „już wystarczy”, ale ciało nadal jest spięte? żyjemy w ciągłym napięciu, gromadzimy stres w barkach, szczękach, brzuchu, plecach. często tak długo, że przestajemy go zauważać. a gdyby ciało wiedziało, jak to napięcie stopniowo odpuścić? znasz już TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)? TRE® to zestaw prostych ćwiczeń, które pomagają aktywować naturalny mechanizm drżeń mięśniowych organizmu. podczas spotkania: dowiesz się, czym jest TRE® i na czym polega jego działanie poznasz bezpieczne zasady praktyki, wykonasz ćwiczenia pod okiem certyfikowanej prowadzącej, doświadczysz głębokiego kontaktu z ciałem we własnym tempie, otrzymasz wskazówki, jak świadomie dbać o regulację napięcia na co dzień. to nie są zajęcia fitness. to nie trening wytrzymałości. to zaproszenie do wsłuchania się w ciało, które każdego dnia niesie więcej, niż często zauważamy. a przecież ciało jest naszym pierwszym domem.

prowadzi: ewa wiśniewska

certyfikowana providerka metody tre®. w swojej pracy łączy uważność na ciało z empatią i zrozumieniem procesów psychologicznych. ukończyła studia podyplomowe „terapie holistyczne w profilaktyce stresu i zdrowia”, roczne studium porozumienia bez przemocy (nvc) oraz akademię praktyków jogi, uzyskując tytuł instruktorki hatha jogi. swój warsztat stale pogłębia — obecnie szkoli się w nurcie psychoterapii somatycznej (bodynamic foundation) oraz w szkole psychoterapii na uniwersytecie jagiellońskim. szczególnie bliskie jest jej tworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni do głębokiego kontaktu ze sobą i z drugim człowiekiem. prywatnie ładuje baterie blisko natury i w ruchu na świeżym powietrzu.