re:set stresu - czyli zauważ, zatrzymaj się, zareaguj. czym jest stres i co robi w naszym organizmie? dlaczego problemem nie jest sam stres, tylko brak powrotu do równowagi? jak przewlekłe pobudzenie wpływa na koncentrację, podejmowanie decyzji i energię? dlaczego odpoczywanie nie zaczyna się od wolnego czasu, ale od przejścia w stan regeneracji i bezpieczeństwa. na […]
granice nie oddzielają nas od ludzi. dobrze postawione granice pozwalają być bliżej - siebie i innych. ile razy powiedziałaś "tak", choć w środku czułaś "nie"? ile razy przemilczałaś coś, żeby nie sprawić komuś przykrości? granice nie zaczynają się od słowa "nie". zaczynają się od usłyszenia siebie. zapraszamy cię na reset granic – warsztat inspirowany porozumieniem […]
żeby sie resetować na codzień, potrzebujemy prostego narzędzia. takim wlaśnie narzędziem jest nawyk. ale, ale…okazuje się, ze wiekszość z nas nie wie jak skutecznie zbudowac nawyk, tak by sie nas trzymał i wspieral zmianę zachowania. wszyscy chcemy zmiany, wszyscy chcemy resetu zachowań, ale nie wiemy jak się za to zabrać. dobra wiadomosc jest taka, że […]
