na odpoczynek nie musisz zasłużyć. szoker? nie wszystko musi być ogarnięte. naprawdę. żebyś mogła naprawdę odpocząć musisz poczuć się bezpieczna. ale jak? o tym i wszystkim, co cię poruszyło, zaskoczyło, uwierało podczas czytania "kobiety zrelaksowanej" porozmawiamy w naszym klubie książki. przyjdź, nawet jeśli nie przeczytałaś, będziemy czytać fragmenty. spotkamy się z książką i wśród […]

to nie będzie zwykły spacer. to będzie kąpiel leśna! nie będziemy liczyć kilometrów ani sprawdzać tempa. nie będzie celu do osiągnięcia ani wyniku do zrobienia. będzie za to las. i ty w nim. zapraszamy cię na reset w lesie – spotkanie inspirowane japońską praktyką shinrin-yoku, czyli właśnie kąpielą leśną. podczas kąpieli leśnej zwolnimy i uruchomimy […]

czy zdarza ci się czuć, że jesteś zmęczona, mimo że odpoczywasz? że głowa mówi: "już wystarczy", ale ciało nadal jest spięte? żyjemy w ciągłym napięciu, gromadzimy stres w barkach, szczękach, brzuchu, plecach. często tak długo, że przestajemy go zauważać. a gdyby ciało wiedziało, jak to napięcie stopniowo odpuścić? znasz już TRE (Tension & Trauma Releasing […]

granice nie oddzielają nas od ludzi. dobrze postawione granice pozwalają być bliżej - siebie i innych. ile razy powiedziałaś "tak", choć w środku czułaś "nie"? ile razy przemilczałaś coś, żeby nie sprawić komuś przykrości? granice nie zaczynają się od słowa "nie". zaczynają się od usłyszenia siebie. zapraszamy cię na reset granic – warsztat inspirowany porozumieniem […]

żeby sie resetować na codzień, potrzebujemy prostego narzędzia. takim wlaśnie narzędziem jest nawyk. ale, ale…okazuje się, ze wiekszość z nas nie wie jak skutecznie zbudowac nawyk, tak by sie nas trzymał i wspieral zmianę zachowania. wszyscy chcemy zmiany, wszyscy chcemy resetu zachowań, ale nie wiemy jak się za to zabrać. dobra wiadomosc jest taka, że […]