czy zdarza ci się czuć, że jesteś zmęczona, mimo że odpoczywasz? że głowa mówi: "już wystarczy", ale ciało nadal jest spięte? żyjemy w ciągłym napięciu, gromadzimy stres w barkach, szczękach, […]
re:set stresu - czyli zauważ, zatrzymaj się, zareaguj. czym jest stres i co robi w naszym organizmie? dlaczego problemem nie jest sam stres, tylko brak powrotu do równowagi? jak przewlekłe […]
granice nie oddzielają nas od ludzi. dobrze postawione granice pozwalają być bliżej - siebie i innych. ile razy powiedziałaś "tak", choć w środku czułaś "nie"? ile razy przemilczałaś coś, żeby […]
żeby sie resetować na codzień, potrzebujemy prostego narzędzia. takim wlaśnie narzędziem jest nawyk. ale, ale…okazuje się, ze wiekszość z nas nie wie jak skutecznie zbudowac nawyk, tak by sie nas […]
