na odpoczynek nie musisz zasłużyć. szoker? nie wszystko musi być ogarnięte. naprawdę. żebyś mogła naprawdę odpocząć musisz poczuć się bezpieczna. ale jak? o tym i wszystkim, co cię poruszyło, […]
to nie będzie zwykły spacer. to będzie kąpiel leśna! nie będziemy liczyć kilometrów ani sprawdzać tempa. nie będzie celu do osiągnięcia ani wyniku do zrobienia. będzie za to las. i […]
czy zdarza ci się czuć, że jesteś zmęczona, mimo że odpoczywasz? że głowa mówi: "już wystarczy", ale ciało nadal jest spięte? żyjemy w ciągłym napięciu, gromadzimy stres w barkach, szczękach, […]
reset stresu - czyli zauważ, zatrzymaj się, zareaguj. czym jest stres, co robi w naszym organizmie, kiedy stres jest pomocny, a kiedy szkodliwy - o tym, ale przede wszystkim jak […]
granice nie oddzielają nas od ludzi. dobrze postawione granice pozwalają być bliżej - siebie i innych. ile razy powiedziałaś "tak", choć w środku czułaś "nie"? ile razy przemilczałaś coś, żeby […]
żeby sie resetować na codzień, potrzebujemy prostego narzędzia. takim wlaśnie narzędziem jest nawyk. ale, ale…okazuje się, ze wiekszość z nas nie wie jak skutecznie zbudowac nawyk, tak by sie nas […]
